הנדסה רפואית בכותרות, מגזין כללית הנדסה רפואית, אפריל 24

גבירותי ורבותיי, מהפך הסיפור שלכם

עובדות ועובדים שביצעו שינוי ואימצו אורח חיים בריא משתפים אותנו בסיפור האישי שלהם, ומספרים איך הספורט והתזונה עשו את חייהם לטובים בהרבה ליהנות מהדרך ומההישגים שש שנים בחברה | רכזת משאבי אנוש | שירלי הירש 2+ נשואה | גרה בקרית אונו |

מי שמכיר אותי יודע, שליד הקפה תמיד יש עוגייה או חתיכת עוגה (עם עדיפות לעוגת גבינה כמובן). בשנים האחרונות הבנתי שעל אוכל טעים ומאפים מתוקים אני לא מוכנה לוותר, אז אין ברירה וחייבים להיכנס לשגרת ספורט. כאחת שמחוברת לאנשים וחייבת אנשים מסביבה, היה לי ברור שלא אוכל לעשות את זה לבד. לפני שמונה שנים הצטרפתי לקבוצת ריצה ביקנעם, שמשלבת אימוני כוח וריצה. הדבר הראשון שעשיתי כשהחלטנו לעבור לקריית אונו, היה לחפש קבוצת ריצה חדשה. הקבוצה שמצאתי הפכה לחלק ממני, והיא הרבה יותר מאשר אימוני ריצה. אנחנו חוגגים יחד ימי הולדת, נפגשים בסופי שבוע, והיא הכוח שלי לצאת ולהתאמן. כמובן שגם המשפחה מפרגנת ומעודדת. האמת, לפעמים קשה להתאמן ולא תמיד יש חשק, במיוחד כשקר או חם בחוץ ומפתה להישאר בבית, לקרוא ספר או לראות נטפליקס. אבל כשהאימון מסתיים, התחושה היא תחושת הישג וניצחון שעוזרת לי להמשיך. אני רצה ומתאמנת בעיקר

רצה קדימה. שירלי הירש (שנייה מימין) והחברים לקבוצת הריצה

בשביל הכושר והכיף, אבל במשך השנים השתתפתי בכעשרה ק"מ. אחד מהם היה 12 ק"מ ומספר מירוצים של 10 מירוצי מרוץ ערד מצדה, מרוץ חווייתי בליל ירח מלא, כשהסיום הוא למרגלות המצדה עם הזריחה - פשוט וואו. אני מאמינה שאם אני מצליחה לרוץ, אז כולם יכולים. חשוב להיכנס לפעילות בצורה הדרגתית, רצוי עם מאמן או במסגרת קבוצת ריצה, וליהנות מהדרך ומההישגים.

| מזכירת מחלקה | סיגל פינקלשטיין ‏ 3+ נשואה | שנים בחברה 20 לאחר שהתגלתה אצלי בעיה רפואית, החלטתי לבצע שינוי באורח חיים. על מנת לשמור על איזון לצד הטיפול התרופתי, בחרתי לשלב את הספורט כמרכיב יום-יומי בחיי לצד התזונה. התחלתי להתאמן בהליכה, ריצה, אירובי, ספינינג, משקולות ועוד. הספורט היה כמו זריקת עידוד עבורי: מצד אחד סייע לי לשמור על רמות סוכר מאוזנות, ומצד שני עודד את הנפש והרוח - במיוחד כאשר רואים תוצאות משמעותיות בבדיקות הרפואיות וגם בגוף. התזונה הפכה לאורח חיים, הספורט ליום-יומי, הכושר הגופני עלה, ומהר מאוד הבנתי שאני מסוגלת להעלות רמה ולהתחיל בטיולים למיטיבי לכת ובטיפוס אתגרי. עם השנים האהבה לטיפוס ולטבע ספורט ותזונה בדרך לפסגה

גדלה. אחרי שטיפסתי את רוב הרי ישראל ובהרי יוון, החלטתי להגשים חלום ולטפס על הקילימנג’רו בטנזניה. זהו ההר הגבוה ביותר באפריקה מטר( וההר הבודד הגבוה 5,895( בעולם - מסלול לחובבי אתגרים פיזיים ומנטליים, העובר בין נופים משתנים ומרתקים, יערות גשם, מדבריות, זריחות ציוריות ואפילו סביבה ארקטית עם קרחון ענק בפסגה. היו לא מעט אתגרים וקשיים בדרך לפסגה: הכנה שכללה אימונים מפרכים, חשש למחלת גבהים, מזג אוויר הפכפך וקיצוני, והתמודדות רגשית עם העובדה שאני טסה לאפריקה בזמן המלחמה, כשגם . ההגעה 8 בעלי וגם בני מגויסים בצו לפסגה עדיין מעלה חיוך על פניי, כחוויה שתלווה אותי שנים קדימה (או עד לטיפוס הבא). המוטו שלי ברור: מוטיבציה היא המפתח להתחלה, והתמדה היא המפתח להצלחה.

אין הר גבוה מדי. סיגל פינקלשטיין על פסגת הקילימנג'רו

הנדסה רפואית בכותרות 16